집중 습관1 무음 속 집중 훈련법 – 실리콘밸리식 ‘딥워크’ 실천 가이드 무음 속 집중 훈련법 – 실리콘밸리식 ‘딥워크’ 실천 가이드소리가 없는 환경에서, 우리는 비로소 나를 듣게 됩니다.아무 소리도 들리지 않는 공간. 그 고요함은 처음엔 어색하고 불편하지만, 일정 시간이 지나면 우리의 뇌는 놀랍도록 집중된 상태로 전환됩니다. 오늘은 실리콘밸리식 딥워크 집중법을 기반으로, 무음 환경에서 몰입하는 실전 방법을 안내합니다.📌 왜 무음인가? 뇌는 조용함을 원한다우리는 하루에도 수십 번씩 알림음에 반응합니다. 스마트폰, 메신저, 배경 음악까지 끊임없는 자극은 뇌의 집중 시스템을 교란시킵니다. 뇌는 본능적으로 소리에 반응하도록 설계되어 있기 때문입니다.딥워크란, 산만함을 제거하고 한 가지 일에 깊게 몰입하는 상태를 말합니다. 특히, 소리를 차단한 환경은 뇌의 전두엽 활동을 극대화해 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
