감정 일기1 무음 속에서 듣는 나 – 사운드 없이 감정 기록하기 무음 속에서 듣는 나 – 사운드 없이 감정 기록하기소리가 사라졌을 때, 마음속 말들이 들리기 시작했습니다.우리는 종일 수많은 ‘소리’에 둘러싸여 삽니다. 알람음, 대화, 음악, 광고. 심지어 감정을 잊기 위해 음악을 틀고, 침묵을 피하려고 영상을 반복 재생하죠. 그런데 정작 그 소리가 멈췄을 때, 가장 크게 들리는 건 내 안의 감정이라는 걸 아시나요?이 글은 단순한 감정 일기 쓰기를 넘어, 무음 상태에서 감정을 관찰하고 기록하는 심리 루틴을 다룹니다. 정서 회복은 조용함에서 시작됩니다. 이제 내면의 소리에 귀 기울일 시간입니다.🧠 무음 상태가 감정 인식에 중요한 이유소음은 뇌의 감정 처리 회로를 방해합니다. 외부 자극이 많을수록 뇌는 감정보다는 ‘대응’에 집중하죠. 반면 조용한 환경에서는 전전두엽이 활.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
